跳绳训练营，(635.10M)-网盘下载-免费下载
文件目录：跳绳训练营，文件大小：635.10M
跳绳训练营[319.83M]
1基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4[21.69M]
10提高篇重视体能训练，跳绳要点总结.mp4[20.23M]
11拓展赠课3种趣味亲子跳绳.mp4[49.08M]
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4[53.08M]
2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4[18.60M]
3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4[24.42M]
4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4[19.46M]
5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4[20.17M]
6基础篇改正下肢常见错误动作.mp4[18.37M]
7提高篇正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4[25.73M]
8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4[18.65M]
9提高篇进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4[20.79M]
开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4[9.58M]
跳绳训练营.rar[315.27M]
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