张长青50天陪你瘦下来(如何减肥）网盘下载网盘下载

01【第一天】认清自己，你真的胖么.mp3
02【第二天】减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp3
03【第三天】各种减肥法的误区.mp3
04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp3
05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp3
06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3
07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp3
08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3
09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp3
10【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp3
11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3
12【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp3
13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3
14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡，mp3
15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3
16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3
17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3
18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3
19【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp3
20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp3

…….

链接：https://pan.baidu.com/s/1yFaRQl_yrhZfSrKoBoCiYw
提取码：xj6b